Banyak sekali orang yang menderita migraine/sakit kepala sebelah. Dari usia yang masih anak-anak, orang dewasa maupun orang tua. Gejalanya???????? Mereka akan berkata kepalanya pusing serasa mau pecah, peka terhadap cahaya dan suara, melihat kilatan-kilatan cahaya atau ingin beristirahat saja, tidak beraktivitas.
Berikut adalah tips untuk mengatasi migrain dari buku yang saya baca.
* Terapkan waktu makan yang teratur, karena gula darah yang rendah bisa memicu sakit kepala.
* Perbanyak pemberian cairan, untuk mencegah munculnya migrain akibat dehidrasi
* Pilih makanan yang tepat, seperti kacang almond, pisang, roti whole-grain, produk olahan susu, dan sayuran berwarna hijau tua. Makanan tersebut tinggi kandungan riboflavin (vitamin B2) dan magnesiun, yaitu zat yang bisa membantu menangkis migrain
* Amati pemicu khusus serangan. Misalnya, karena membaca didalam mobil, dan sebagainya
* Pastikan Anda cukup istirahat. Kurang tidur sering dihubung-hubungkan sebagai penyabab terjadinya sakit kepala
Tidak ada komentar:
Posting Komentar